【2025年最新版】ゴールデンウィーク高速道路渋滞予測カレンダーと回避のコツ

2025年のゴールデンウィーク（GW）は最大10連休になる方も多く、例年に増して高速道路の混雑が予想されます。この記事では、NEXCOなどの過去データと傾向を基に、今年の渋滞ピーク日や混雑時間帯、主要道路ごとの注意箇所、そして渋滞回避のためのポイントを分かりやすくご紹介します。

2025年GW 高速道路渋滞予測カレンダー

今年のGW期間中で特に注意すべき日は、5月3日（土・祝）と5月5日（月・祝）です。

渋滞回避のポイント【出発編】

GW期間中の早朝6:00前の出発がカギです。特に5月3日は多くの人が移動を開始するため、6時前に高速道路に乗っておくとスムーズに移動できます。

渋滞回避のポイント【帰宅編】

帰りの混雑は17:00以降にピークを迎えます。日帰りや短期旅行を計画している方は、16:30までに高速道路の混雑区間を通過しておくと安心です。

今年は「前半GW」のお出かけがおすすめ！

2025年のGWは、4月28日（月）が平日、小・中学校も通常登校日となるため、子どものいる家庭は後半の5月3日〜6日に集中すると見られます。逆に、お子さまがいない方や大学生、社会人の方は前半（4月27日〜29日）にお出かけすることで、比較的空いた高速道路を利用できます。

小学生のゴールデンウィーク登校日（参考）

2025年の公立小学校の登校日は以下の通りです。

• 登校日：4月28日（月）、30日（水）、5月1日（木）・2日（金）

• 休校日：4月27日（日）、29日（祝）、5月3日～6日

このため、実質的な連休は5月3日からの4日間となり、家族連れのお出かけは後半に集中する傾向です。

全国・東日本・中日本の高速道路：過去データから見る渋滞傾向

過去数年間のデータを見ると、コロナ禍が収束した2023年以降、交通量は回復傾向にあります。

全国平均（1日あたりの交通量）

東日本の主な渋滞スポットと時間帯

以下は、東日本地域で混雑が予想される箇所とその時間帯です。

• 関越自動車道（下り）：藤岡付近（約54km）

• 東北自動車道（上り）：岩槻付近（約47.5km）

• 東北自動車道（下り）：羽生付近（約42.8km）

• 東京湾アクアライン：夕方の上り線に注意

これらのエリアは、早朝または深夜を狙うことで回避しやすくなります。

中日本の主な渋滞スポットと傾向

東名高速や中央道などを含む中日本エリアも混雑の定番です。

• 中央道（下り）：上野原付近（約46.7km）

• 東名高速（下り）：秦野中井付近（約45km）

• 東名高速（上り）：美合付近（約39.5km）

渋滞は午前6:30～9:00および夕方17:00～20:00に集中します。可能であれば、出発・帰宅時間を前後にずらしましょう。

西日本の主な渋滞エリアと注意時間

• 名神高速（上り）：大津IC付近（約35km）

• 九州自動車道（下り）：鳥栖JCT付近（約32.3km）

• 新名神（上り）：六石山付近（約28.2km）

特に5月5日と6日は、関西・九州方面からの帰省ラッシュで夕方以降の渋滞が激しくなります。

次の大型連休の渋滞予測

ゴールデンウィークを避けて旅行を計画する方は、「お盆休み（8月中旬）」が次の大型連休となります。ただし、夏休み期間中も高速道路の混雑が予想されるため、早めの情報収集と計画が重要です。

まとめ：2025年GW渋滞を避けて快適な旅を！

• ピーク日は「5月3日（下り）」「5月5日（上り）」

• 出発は早朝6:00前、帰宅は16:30までが理想的

• 前半GW（4月27日〜29日）がおすすめ、特にお子さまがいない方は狙い目

• 渋滞ポイントは主要SA/PA手前や都市圏出口付近に集中

• 次の長期休暇（お盆）にも同様の傾向が予想されるため早めの準備を！

今年のゴールデンウィークも、安全運転とスムーズな移動で、楽しい思い出をたくさん作りましょう！